☀️ Les 7 erreurs à éviter quand il fait très chaud et comment une gourde peut vous sauver
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☀️ Les 7 erreurs à éviter quand il fait très chaud (et comment une gourde peut vous sauver)
Les fortes chaleurs sont là, et chaque été, elles deviennent plus intenses et plus longues. Pour bien vivre cette période, il ne suffit pas de rester à l'ombre : il faut aussi adopter les bons réflexes… et éviter certaines erreurs courantes . Voici les 7 pièges à éviter pendant une canicule, et pourquoi une bonne gourde peut littéralement faire la différence !
❌ 1. Attendre d'avoir soif pour boire
La soif est un signe que vous êtes déjà déshydraté . En période de chaleur, il est crucial de boire régulièrement, même sans sensation de soif.
✔️ Astuce : Gardez votre gourde toujours à portée de main pour boire de petites gorgées tout au long de la journée.
❌ 2. Boire des boissons trop sucrées ou glacées
Les sodas ou jus trop sucrés peuvent perturber l'hydratation. La Boire glacée peut aussi choquer votre corps.
✔️ Solution : Préférez de l'eau fraîche (mais pas glaciale), éventuellement aromatisée naturellement avec des fruits ou des herbes dans une gourde infuseur .
❌ 3. Utiliser des bouteilles en plastique exposées au soleil
Le plastique chauffe et peut libérer des substances nocives dans l'eau.
✔️ Alternative : Une gourde en acier inoxydable ou en tritan, sans BPA, garde votre eau saine et fraîche, même exposée.
❌ 4. Ne pas avoir d'eau sur soi en déplacement
Sortir sans eau, même pour une courte course, peut vite devenir risqué sous 35°C.
✔️ Réflexe utile : Choisissez une gourde compacte et légère à glisser dans votre sac à main ou votre sac à dos.
❌ 5. Négliger l'hydratation des enfants
Les enfants oublient de boire et se déshydratent plus vite.
✔️ Pensez-y : Offrez-leur une gourde colorée et ludique : ils auront plaisir à boire plus souvent !
❌ 6. Ne pas remplir sa gourde avec de l'eau fraîche
Une eau tiède ou chaude ne donne pas envie de boire… et donc on boit moins.
✔️ La solution idéale : une gourde isotherme qui garde votre eau fraîche jusqu'à 12-24h.
❌ 7. Consommer trop peu d'eau en intérieur (maison, bureau)
On pense souvent à boire dehors, mais on oublie de s'hydrater en intérieur climatisé ou ventilé.
✔️ Bon plan : Laissez une gourde sur votre bureau pour boire par réflexe toute la journée.
💧 Une gourde = votre meilleure alliée anti-canicule
En adoptant une gourde adaptée à votre quotidien, vous :
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buvez plus régulièrement
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évitez les déchets plastiques
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gardez votre boisson à température idéale
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faites un geste pour votre santé et la planète 🌍
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